Rumba es un programa que ofrece el Instituto Municipal de Cultura y Turismo de acondicionamiento físico que combina la música Latina e internacional con la danza para mover el cuerpo. Las rutinas incorporan entrenamiento interválico, alternando ritmos rápidos y lentos, y entrenamiento de resistencia.

La actividad aeróbica de la clase puede durar hasta los 120 minutos por semana de actividad aeróbica moderada o 60 minutos a la semana de actividad aeróbica vigorosa recomendada para adultos por la secretaría de salud. El ejercicio aeróbico reduce los riesgos de salud, mantiene el peso ideal, fortalece el corazón y mejora el estado de ánimo. También es más probable hacerlo con regularidad y sus beneficios son iguales a los de un ejercicio aeróbico. Como con cualquier ejercicio, si perjudica un cierto movimiento o posición, se debe modificar la rutina para evitar las actividades agravantes. También, en el momento de estar entrenando resistencia, es importante recordar que la técnica adecuada es importante. En este taller de rumba saber la técnica hará que el ejercicio realmente pueda otorgar los beneficios apropiados.

Ley 1712 de 2014

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